会議や集まりでの話し方のコツ【自信を持って伝えるための5つのポイント】

会議やちょっとした集まりなど、人前で話す場面で緊張することは誰しもあると思います。

大勢の前で話すときは、個人的な会話とは違った工夫が必要です。

今回は、会議や集まりで自信を持って話すためのポイントを、お伝えします。

1. 会場全体を見渡すように視線を配る

会議などの人前で話すときは、全員に話しかけている印象を与えることが重要です。

視線をゆっくりと左右に動かしながら、全体を意識して話しましょう。

これにより、聞き手全体が自分に注目していると感じ、話の一体感が生まれます。

実践ポイント:

• ブロックに分ける：
  • 人数にもよりますが、左右のブロックや、広いところでは３～4ブロックに分けて視線を配りましょう。
  • 一人ずつ目線を合わせる必要はありませんが、時々、ひとつのブロックの中で、対象者を絞りながら、一人に向かって話しかけるような時間を作るといいでしょう。

• 手前の人に話しかけてみる：複数の人前で時折、特定の人に実際に話しかけることで、緊張感が生まれ、全体の集中力がアップします。

クロエル

時折、特定の人に話しかけてみると全体の集中力がアップするよ。

みのり

なるほど。会場の一体感を与える工夫が必要なのね。

2. ゆっくりと話し、間を取る

話すペースが早いと聞き手が内容を理解しづらくなります。

緊張しているときは早口になりやすいので、意識的に話すスピードを落とし、適度な間を取ることが大切です。

間を作ることで、聞き手に考える時間を与えることができ、話の内容が伝わりやすくなります。聞き手も自然と話に集中しやすくなるでしょう。

実践ポイント:

• 間を意識する：
  • 話す前に1秒間の間を取ると、ゆっくり話し始めやすくなります。
  • 重要なポイントを話した後は、少し間を空けて強調する効果を狙いましょう。聞き手が話について考えたり、理解したりする時間を作ることができます。
  • 聞き手に「理解してもらえているか」を確認しながら進めることが大切です。

• ゆっくり話す：
  • 緊張すると早口になりがちですが、ゆっくり話すことで力んだ声帯周りの筋肉が緩み、呼吸が整います。
  • 話しながら次の言葉を考える余裕ができ、自信家で落ち着いた印象を与えることもできます。

• 抑揚をつける：
  • 間を意識したり、ゆっくり話すことで、抑揚がつけやすくなります。
  • 大事なキーワードは高めのトーンで言葉を際立たせるようにしましょう。

みのり

緊張すると早口になるのね。

クロエル

理解してもらえているか確認しながら焦らずゆっくり話せば大丈夫だよ。

間を取ることで聞き手に考える時間を与えられるんだ。

3. ジェスチャーを活用する

手や腕を使ったジェスチャーは、話のポイントを強調する効果があります。

ただし、動きが多すぎると逆効果になることもあるので気を付けましょう。

自然なジェスチャーを心がけて、話の内容をサポートする形で使いましょう。

実践ポイント:

• 話の流れを意識する：話の流れに合わせて動きをつけると、聞き手の注意を引きやすくなります。軽いジェスチャーによって話を印象づけたり、臨場感が備わります。

• 堂々とした態度を意識する：
  • 堂々と自信を持って話せるよう心がけましょう。
  • 手を広げる動作は、開放感を与え、話がポジティブに伝わる効果があります。
  • 聞き手を飽きさせないよう興味を持ってもらったり楽しませる意識も大切です。

みのり

自然なジェスチャーを取り入れてみると、話が効果的に伝わりやすくなりそうだね。

クロエル

手を使って話すと、ポイントがより印象的になるんだ。

でもやりすぎには注意が必要だよ。

4. 話す前に深呼吸し、自分の姿勢を整える

話し始める前に、深呼吸をして心を落ち着けることが大切です。

姿勢を正すことで、自信がある印象を与え、聞き手に安心感を与えられます。

実践ポイント:

• 深呼吸をする：深呼吸を数回繰り返して緊張を和らげましょう。

• 姿勢に気を付ける：
  • 日頃から姿勢をチェックすることが大切です。
  • 姿勢を正すときは力を入れすぎないようリラックスすることを心がけるのがポイントです。
  • 見た目にも堂々として自信のある印象を与えられます。

クロエル

話す前の深呼吸は、気持ちを落ち着けるのに効果的だよ。

リラックスした良い姿勢は自信が伝わるよ。

悪い姿勢は無意識に癖づいてしまうから日頃から気を付けておくといいよ。

みのり

話し始める前に深呼吸をして、気持ちを落ち着けるのを忘れないようにするわ。

話す前のルーティンとして習慣づけるわ。

5. 話す内容を簡潔にし、要点を明確にする

話にまとまりがなく長すぎたり複雑すぎたりすると、聞き手の注意が散漫になりがちです。

また、自信を持って話すには、話す内容に自信がなければなりません。

下調べや、準備をして、話の内容を整理することが大切です。

話の構成を「序論・本論・結論」の3部構成にし、要点を明確にすることで、わかりやすく伝えることができます。

実践ポイント:

1つの要点を短くまとめ、簡潔に話すことを意識しましょう。

• 序論：論点━何について論じるかを定め、主張━自身の考えを明確に述べる。
• 本論：根拠━主張を裏付ける理由や具体的な事実を説明する。
• 結論：本論で説明してきた主張をまとめる。

クロエル

話を簡潔にすると、聞き手にしっかり伝わるよ。

事前に要点を考えるのがコツだよ。

みのり

事前準備が大切なのね。

分かりやすく伝えるために要点を押さえることを意識してみるわ。

内容に自信が持てると上手く話せそうだわ♪

まとめ：会議や集まりで自信を持って話そう

会議や集まりで自信を持って話すためには、視線の配り方や話すペース、ジェスチャー、姿勢などを意識することが重要です。

今回ご紹介した5つのポイントを取り入れて、自信を持って話せるように実践してみてください。

話すことが楽しくなり、周りからの信頼感も高まりますよ。

木村みのり

夢と現実をつなぐ日常アドバイザー

こんにちは、木村みのりです。
日々の生活の中で「もう少しこうなれたらな」という小さな気づきや変化を楽しむことが大好きです。
特別な実績や肩書はありませんが、「誰でも少しの工夫で変われる！」という信念を持って、一緒に成長する方法を探求しています。
実は私も、以前は自信がなく、何をやってもうまくいかないと悩んでいました。
でも、ある日「小さな一歩を積み重ねることが人生を変える」という考えに出会い、それを実践し続けるうちに、少しずつ前向きな変化を感じられるようになりました。
このブログでは、私自身が日々取り組んでいる方法や、試してみたアイデアをシェアしていきます。
大きな夢を追いかけている人も、日常に少しの満足を見つけたい人も、ここで一緒に成長しませんか？
「毎日の小さな一歩が、大きな未来を作る」 そんなメッセージを込めて、日々の生活にちょっとしたヒントをお届けします。
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