会話で気を遣いすぎてしまうのはなぜ？やさしさがズレてしまう理由

会話の中で、ふとした流れから、

相手を過剰にフォローしてしまうことがあります。

相手に嫌な思いをさせたくない。

そう思って言葉を選んでいるのに、

会話のあとで、少し引っかかることがあります。

「あの言い方でよかったのか」

「余計なことを言ってしまったのではないか」

その場は整えたつもりでも、

どこかしっくりこない感覚が残ることがあります。

相手の気持ちを考えすぎると起きるズレ

会話の中で、相手の気持ちを

想像することは自然なことです。

• 恥ずかしい思いをしていないか
• 気まずくなっていないか
• 傷ついていないか

こうしたことを考えるからこそ、

相手に配慮した言葉を選ぼうとします。

たとえば、

相手が何かを言い間違えたとき、

気まずくさせてしまうかもしれないと感じると、

自分に非があるわけではなくても、

謝ってしまうことがあります。

こうして、

想像した相手の気持ちに合わせて言葉を選ぶと、

• 必要以上に謝る
• 自分の非として引き受ける
• 場を整えようとする

といった対応になりやすくなります。

こうした反応は、とっさに起きることが多く、

その場で深く考えているわけではありません。

一見すると丁寧で、やさしい対応ですが、

「想像した相手の気持ち」に向かって言葉を選んでいると、

事実との間に差が出てきます。

それは相手にとって、

配慮として伝わらないこともあります。

気を遣いすぎると空気が重くなる理由

もともとは、軽く流せる場面だったとしても、

調整された言葉が加わることで、

その出来事に意味が足されていきます。

すると、配慮された側には、

• そんなに大きなことだったのかと感じる
• どう反応すればいいのか迷う
• 少しだけ気まずさが残る

といった感情が生まれます。

無理に整えようとしたことで、

かえって空気に緊張が生まれてしまいます。

そうした配慮や調整は、

思っている以上にエネルギーを使う行為です。

会話のあとに、

少ししんどさが残ることがあるのは、

そのためかもしれません。

おわりに｜無理に整えようとしないということ

やさしくしたいという気持ちは、

とても自然なものです。

ただ、相手を思うあまり、

その場のことを少しゆがめて

調整してしまうことがあります。

その結果、

丁寧に関わっているつもりでも、

どこかズレたやり取りに

なってしまうことがあります。

無理に整えようとせず、

起きていることを、そのまま受け取る。

事実をゆがめてまで整えようとしない。

そうした関わりのほうが、

無理なく流れていくことがあります。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

夏目みのり

こんにちは、夏目みのりです。 『slow glow ～ゆるやかに、自分らしく～』では、 感情や思考の動きを整理し、 「なぜそう感じるのか」を言葉にしています。 無理に気持ちを変えなくても、 理解できるだけで楽になることがあります。このブログが、少し立ち止まって考えるきっかけになれば嬉しいです。