他人の言動に振り回されて、人間関係がつらくなる理由

人と関わっていると、

考え方の違いに驚いたり、

戸惑ったりすることがあります。

「なんだか合わないな」

「その考え方は、ちょっとしんどいな」

こんなとき、私たちは無意識に、

相手の言動を「いい・悪い」「正しい・間違い」で

心の中で評価し始めています。

他人の言動に振り回されてしまうとき、心の中で起きていること

相手に対しての評価を始めてしまうと、

相手の言動から心が離れにくくなります。

このとき、

意識はいつのまにか「相手」になっています。

• 相手はどういうつもりだったのか
• 相手の考えは正しいのか
  

その場では普通に話していても、

だんだんと嫌な気持ちがつのっていくのは、

相手を主語にした判断を、

頭の中で続けていたからかもしれません。

これが、

「他人の言動に振り回されている」状態です。

他人の言動に振り回されないための「線引き」という考え方

こうして振り回されているとき、

役に立つのが

「線を引く」という考え方です。

ここで言う線引きは、

距離を取ることでも、

冷たくすることでもありません。

• 分かってもらおうとしない
• 正しさで向き合わない
• 相手の価値観を、自分の中で処理し続けない

ただ、「この人は、そういう価値観の人なんだ」と、

自分の中で位置づけることです。

線を引くと、心の中で起きる変化

相手の価値観を自分の基準に持ち込まないよう線を引くと、

心の中の評価が、少しずつ静まっていきます。

• 評価しなくていい
• 答えを出さなくていい
• 分かり合わなくてもいい

そう思えたとき、

外に向いていた意識が、

自然と自分に戻ってきます。

すると、

私は嫌だったんだな。

私とは、合わない考え方だな。

というふうに、

心の中の意識が「相手」から「自分」に戻ります。

そうすると、

自分の中にある価値観を、

よりはっきりと、

実感として感じられるようになるのです。

線を引くことで、人との関わり方に起きる変化

線を引いて、

心が少し落ち着いた状態に戻ると、

人との関わり方にも変化が表れます。

近所や職場のように、

ある程度付き合いが必要な関係でも、

• 違和感があっても、必要以上に構えない
• 変にぎこちなくならない
• 心が荒れにくい

すると、

話すときの雰囲気が変わります。

無理に合わせない。

かといって、距離を取りすぎない。

その落ち着いた状態そのものが、

自分を守り、

結果として人間関係をスムーズにしていきます。

おわりに｜分かり合おうとしすぎないという選択

人間関係がつらくなるのは、

分かり合えないことそのものよりも、

分かり合おうとしすぎるときなのかもしれません。

相手の考えを理解しようとし、

正しさを探し、

自分の中で答えを出そうとする。

その過程で、

無意識に自分の感覚が

後回しになってしまうことがあります。

線を引くというのは、

その流れにそのまま乗り続けないことです。

相手を評価せず、

相手を変えようとせず、

ただ「そういう価値観の人なんだ」と位置づける。

その心の余白を持てたとき、

自分の価値観を実感として感じやすくなり、

人間関係も、少し楽になるはずです。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

この記事が、

日々の人付き合いを少し楽にする

ヒントになればうれしいです。

夏目みのり

こんにちは、夏目みのりです。 『slow glow ～ゆるやかに、自分らしく～』では、 感情や思考の動きを整理し、 「なぜそう感じるのか」を構造で言葉にしています。 無理に気持ちを変えなくても、 理解できるだけで楽になることがあります。このブログが、少し立ち止まって考えるきっかけになれば嬉しいです。