ほめ上手を目指さなくていい理由｜褒め方を頑張りすぎない人間関係
natsume_minori
slow glow
人間関係がなんとなくしんどいときの「受け取り方の癖」
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「人と関わると嫌な思いをすることが多い」
「人間関係がなんとなくしんどい」
そう感じるとき、
相手の言動に強く反応してしまっていることがあります。
この記事では、
人間関係で引っかかりやすくなるときに
起きていることを、
整理しながら見ていきます。
人はそれぞれ違う位置から物事を見ている
自分の「物の見方」や「受け取り方の癖」は、
自分では気づきにくいことがあります。
何となく不満を抱えやすかったり、
気が付けば、ネガティブに物事を
受け取ってしまっていたり。
出来事そのものだけを見ているつもりでも、
実際には、
自分を守るための警戒や防衛、
過去の経験や価値観などによって、
人それぞれ違う位置から
物事を受け取っていることがあります。
その結果、
今までの価値観にない空気や、
どこか距離を感じるものに対して、
必要以上に引っかかったり、
反発を感じたり、
冷めた見方をしてしまうことがあります。
そして、
こうした受け止め方が続くと、
「感じが悪い」
「相手が悪い」
「なんかしんどい」
が増えやすくなり、
人の言葉や出来事にも、
強く反応しやすくなることがあります。
受け止め方の癖は、どんなときに出やすいのか
人は、特定の言葉や反応に、
強く引っかかってしまうことがあります。
自分が不安になりやすい場面や、
警戒が強くなりやすい場面ほど、
受け止め方の癖は出やすくなります。
例えば、
- 否定された気がしたとき
- 見下されたように感じたとき
- 比較されたと感じたとき
- 自分にないものを見たとき
- 苦手な価値観に触れたとき
- 認められていないと感じたとき
- コンプレックスを刺激されたとき
こうした場面は、
不安や警戒が強くなりやすいポイントになります。
何に強く反応しやすいかは、人によって違います。
また、
自分では“普通の感覚”だと思いやすいため、
自分の反応には、
なかなか気づきにくいことがあります。
だからこそ、
自分の受け止め方の癖に、
少し気づいていくことが大切です。
受け取り方の位置を見直してみる
受け取り方の癖は、
相手との関係だけでなく、
自分自身の疲れやすさにも関係していることがあります。
受け取り方の癖が強くなると、
少しずつ、
警戒や反発を前提に、
物事を見ることが増えていきます。
すると、
本来はそこまで気にしなくてもいいことにも、
強く反応しやすくなったり、
人と関わるだけで疲れやすくなったりすることがあります。
だからこそ、
「今、自分はどの位置から見ているんだろう」
と少し意識してみる。
そして、できるだけ、
警戒したり反発したりする気持ちを外して、
フラットな位置から見てみる。
すると、
今まで強く嫌だと感じていたものが、
ただ「そういうもの」として見られることがあります。
無理に肯定する必要はありません。
ですが、
いい悪いですぐに分類しなくなるだけでも、
少し肩の力を抜いて、
ラクに人や物事を見られるようになることがあります。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ABOUT ME
こんにちは、夏目みのりです。 『slow glow ～ゆるやかに、自分らしく～』では、 感情や思考の動きを整理し、 「なぜそう感じるのか」を言葉にしています。 無理に気持ちを変えなくても、 理解できるだけで楽になることがあります。このブログが、少し立ち止まって考えるきっかけになれば嬉しいです。
