自信があるように見せるほど、ぎこちなくなる理由

もっと周囲に認められたいのに、

評価されていない気がする。

頼りなく見られたくないのに、

うまくいってない気がする。

もっと自信が持てれば

いいんじゃないかと思って、

自信があるように振る舞ってみることがあります。

うまくやろうとしているはずなのに、

あとから振り返るとなぜか

ぎこちなくなってしまったり、

変に目立ってしまったりすることもあります。

自信があるように見せようとしたときに起きること

自信があるように見せようとすると、

「他人からどう見えるか」

が気になりやすくなります。

そのため、

堂々としているように振る舞っていても、

心の中では不安を感じていたり、

自分を評価していたりすることがあります。

行動と気持ちのあいだに

こうしたズレがあると、

言葉が固くなったり、

反応が不自然になったりして、

「ぎこちなさ」として表に出てきます。

この状態では、

一時的にうまく見せられても、

ふとしたときに崩れやすく、

続きにくくなります。

自信を求めてしまう理由と不安の関係

自信がないと感じると、

「自信は、持たないといけないもの」

「自信がある状態が前提」

だと感じられてくることがあります。

自信を持ちたいとき、

そこには認められたい気持ちがあり、

同時に、不安も強くなりやすくなります。

だからこそ、

その不安にどう向き合うかが大切になります。

自信が安定するかどうかは受け取り方で変わる

不安と向き合うときは、

出来事と自分の価値を切り分けて受け取れると、

気持ちが安定し、

自信がある状態に近づいていきます。

出来事の評価を、

自分の価値として受け取ってしまうと、

うまくいったときは自信がつき、

うまくいかなかったときは一気に下がる、

そんな揺れが起こりやすくなります。

こうした状態では、

たとえ「できる自信」があったとしても、

安定しにくくなります。

おわりに

自信があるように見せようとしても、

うまくいかないことがあります。

自信があるように見える状態は、

出来事をそのまま受け取り、

自分を責めたり、

自分の価値まで下げたりしない、

そうした関わり方の中で、

結果として生まれていきます。

自信を持とうとするよりも、

受け取り方を少し意識してみることが、

安定した感覚につながっていきます。

ここまでお読みいただいてありがとうございました。

夏目みのり

こんにちは、夏目みのりです。 『slow glow ～ゆるやかに、自分らしく～』では、 感情や思考の動きを整理し、 「なぜそう感じるのか」を言葉にしています。 無理に気持ちを変えなくても、 理解できるだけで楽になることがあります。このブログが、少し立ち止まって考えるきっかけになれば嬉しいです。